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10 bebidas populares que podem alterar sua silhueta e como substituí-las

Dicas 17 maio 2018 Postado por:

Os drinks mais populares contêm álcool e muitas calorias. É por isso que o álcool e as dietas definitivamente não são um par perfeito. Mas às vezes é muito importante relaxar e se divertir com os amigos, certo? O que você faz neste caso? Você pode facilmente substituí-los por bebidas mais leves que tenham o mesmo sabor dos seus drinks habituais. Eles não contêm muito açúcar e não estragam os resultados do seu treino na academia. Selecionamos 10 alternativas para drinks populares que são tão chiques quanto beber as bebidas mais em moda.

10. Long Island (424 cal) – Cosmopolitan (100 cal)

Pior. O popular chá gelado ‘Long Island’ contém vodka, gin, rum, tequila, triple-sec e Coca-Cola. É por isso que um copo padrão desta bebida (400 ml) contém 424 cal.

Melhor. O coquetel ‘Cosmopolitan’ contém menos álcool e, além disso, um pouco de suco de cranberry. É tão saboroso quanto o chá gelado de ‘Long Island’ e sua porção (255 ml) contém menos de 100 cal.

9. Piña Colada (300 cal) – Fuzzy Navel (120 cal)

Pior. Um famoso coquetel caribenho, ‘Piña Colada’ contém muito coco e abacaxi. Essa é a razão pela qual pode haver até 300 cal em 230 ml desta bebida.

Melhor. Um cocktail com o nome engraçado, ‘Fuzzy Navel’ contém aguardente de pêssego e suco de laranja, o que o torna uma alternativa digna da ‘Piña Colada’, com apenas 120 cal. 

8. Mojito (242 cal) – Martini (70 cal)

Pior. Mojito é um dos coquetéis de praia mais populares, que devido ao alto teor de açúcar pode ter até 240 cal em 255 ml.

Melhor. Você pode substituí-lo por um menos popular Martini, que contém apenas 70 cal em 255 ml.

7. Gim & Água Tônica (170 cal) – Gim & Água Tônica Slimline (70 cal)

Pior. ‘Gim & Água Tônica’ é outro favorito da praia, resort e bebida de boate. Sua maior desvantagem é seu alto teor de açúcar. 200 ml desta bebida contêm cerca de 170 cal.

Melhor.  Água Tônica Slimline é outra bebida tônica que tem menos calorias. É por isso que ‘Gim & Água Tônica Slimline’ parece o mesmo, mas tem apenas 70 cal em 200 ml.

6. Rum e Coca-Cola (210 cal) – Rum e Coca Zero (115 cal)

Pior. ‘Rum e Coca-cola’ é uma das bebidas mais populares da festa. 285 ml dessa bebida contém 210 cal.

Melhor. Para reduzir a quantidade de calorias nesta bebida, você pode substituir uma Coca-Cola normal por Coca Zero. Como resultado, você terá apenas 115 cal em 285 ml. 

5. White Russian (208 cal) – Daiquiri (140 cal)

Pior. ‘White Russian’ tornou-se popular após o lançamento do filme O Grande Lebowski. O personagem principal desse filme bebia esse coquetel durante todo o filme. No entanto, não é tão bom para você em termos de conteúdo calórico – 90 ml dessa bebida contém 208 cal.

Melhor. A alternativa ideal para isso é um ‘Daiquiri’ – uma bebida refrescante feita de manga, suco de limão e rum. A mesma porção tem apenas 140 cal.

4. Vinho branco (160 cal) – Сhampagne (89 cal)

Pior. Naturalmente, os vinhos podem ser diferentes e a quantidade de calorias neles depende do tipo de uva e do açúcar adicional. No entanto, o número aproximado de calorias em 170 ml é 160.

Melhor. O champanhe pode ser considerado uma bebida gaseificada ‘dietética’. Uma porção de 115 ml contém menos de 89 cal. 

3. Gim & Tônica (175 cal) – Lime Soda estilo indiano (106 cal)

Pior. ‘Gim & Tônica’ é uma bebida gaseificada que também tem muitas calorias e muito açúcar; seus 255 ml contêm 175 cal.

Melhor. ‘Lime Soda’ ao estilo indiano será uma alternativa perfeita porque não tem açúcar extra e contém apenas 106 cal em 255 ml.

2. Margarita (280 kcal) – Mula de Moscou (120 kcal)

Pior. O próximo coquetel da moda é a ‘Margarita’. E contém 280 cal em 230 ml. A propósito, uma fatia de 100 g de pizza tem menos calorias do que esta bebida – 253 cal.

Melhor. Uma boa alternativa é a ‘Mula de Moscou’. Tem apenas 120 cal em 170 ml.

1. Cerveja escura (220 cal) – Cerveja de proteína (92 cal)

Pior. Existem milhares de tipos de cerveja e cada um deles tem seu próprio conteúdo de calorias. O tipo de cerveja que tem o maior número de calorias é a cerveja escura. 600 ml desta bebida contém 220 cal. Mas há uma boa alternativa.

Melhor. Hoje em dia, as cervejas de proteína estão ganhando popularidade porque elas têm muito menos calorias. Sua maior desvantagem é que elas não podem ser encontrados em todos os lugares. Outra boa opção para substituir a cerveja escura é a cerveja sem álcool (300 ml – 50 cal), e a última opção pode ser cerveja lager (600 ml – 170 cal).

Qual destas bebidas é a sua preferida? Você vai substituí-la por uma bebida com menos calorias? Qual? Ficaremos felizes em ler sobre suas preferências nos comentários!

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