Para obter a forma desejada, você não só terá que fazer exercícios, mas também precisará de uma dieta com baixas calorias. E, em geral, qualquer dieta requer uma força de vontade incrível, porque, às vezes, você sente a grande tentação de comer algo saboroso, doce e até prejudicial. Mas sua dieta diz que não. Para aqueles que têm que contar calorias, comparamos produtos de diferentes categorias para entender se uma pessoa pode comer o que quer e não ganhar peso.

PS.: não esqueça de ler o aviso no final do artigo!

1/2 pacote de bolinhos de arroz = 3 nuggets

100 g de brócolis = 1 marshmallow

100 g de frutas secas = 1 muffin

1 maçã = 1 punhado de ursinhos de geleia

100 g de muesli = 1 pacote pequeno de batatas fritas

1 copo de kefir (2,5%) = 1 cappuccino médio

1 copo de smoothie multifrutas = 1 garrafa pequena de Coca-Cola

1 punhado de nozes (100 g) = 1 porção de batatas fritas

100 g de passas = 100 g de jujubas

4 ovos cozidos = 1 cheeseburger

Iogurte 3,2% com pedços de fruta = 1 croissant médio com recheio (15 g)

100 g de arroz integral = 2 waffles

1 barra fitness de baixa caloria = 1 picolé de morango

1 peito de frango cozido = 1 panqueca caseira saborosa

Então, isso significa que podemos comer o que quisermos?

• Não exatamente. Devemos lembrar que tudo em excesso faz mal. Às vezes, você pode substituir produtos com baixas calorias por algo mais saboroso. Isso lhe dará algum alívio psicológico, facilitando a aderir à sua dieta e a alcançar resultados desejados.
• No entanto, você não deve esquecer que existem muitos outros elementos importantes em nossos alimentos além de calorias. Por exemplo, aminoácidos, gorduras saudáveis ​​e vitaminas que ajudam a construir nosso corpo e estão contidos em vegetais e alimentos com baixas calorias em grandes quantidades.
• São esses elementos que determinarão se um alimento é saudável ou não.
• Por isso, em caso de dúvida, consulte um nutricionista.