1. Seu local de trabalho

Nós gastamos muito tempo no local de trabalho. E é necessário mantê-lo limpo. Limpe regularmente as áreas empoeiradas e remova todos os itens desnecessários para que você não entulhe o espaço. Será mais fácil para você ter acesso às coisas que você precisa e menos poeira irá se acumular. Depois de organizar seu local de trabalho, é hora de limpar sua casa. Jogue fora o máximo possível de coisas antigas para que o ar em sua casa se torne mais limpo e você não respire o excesso de poeira.

2. Limpeza

É necessário limpar sua casa meticulosamente. Limpeza a seco e úmida com o uso de limpadores hipoalergênicos especiais ajudará a reduzir a possibilidade de alergias. É importante usar um respirador para proteger seus pulmões. Use um aspirador com um filtro especial para poeira e luvas para proteger suas mãos. É importante tratar o carpete com cuidado, bem como superfícies que não podem ser lavadas ou limpas.

3. Cama limpa e coberta

Mude a roupa de cama regularmente e lave-a em alta temperatura. Micróbios e parasitas morrem em água quente. Dê preferência a roupa de cama hipoalergênicas feitas de materiais naturais. Também é útil usar capas à prova de poeira para fronhas e colchões. Cubra sua cama e mobília com uma colcha. Ela protege contra poeira e pode ser facilmente lavada.

4. Janelas fechadas

Uma janela é uma entrada para pólen e poeira da rua. É por isso que é preferível usar um condicionador de ar para limpar e resfriar o ar. Um filtro especial é necessário para conter os alérgenos. Também é importante fechar as janelas enquanto dirige. Dessa forma, você impedirá o assentamento de pólen no estofamento no interior do carro.

5. Regras para caminhadas

Você deve andar à noite, já que entre 10h e 16h há uma enorme quantidade de pólen no ar. É ainda melhor andar na chuva. Se você ainda precisar sair durante esse período, uma máscara de pólen irá ajudar. Você também pode colocar chapéu e óculos de sol para se proteger da poeira.

6. Tomar banho

Tome um banho e lave a cabeça depois de voltar de um passeio. Isso ajudará você a se livrar da poeira, pólen e micróbios. Também é necessário trocar de roupa assim que chegar em casa. Você deve manter suas roupas em casa separadas daquelas que você anda por aí.

7. Nutrição

É melhor manter uma dieta saudável para facilitar o trabalho do sistema digestivo. Tente evitar produtos que possam causar alergia. Também é útil incluir bagas escuras, wasabi, pimenta, cebola, chá verde e gengibre em sua dieta.

8. Água

Beba muita água, pois a desidratação pode agravar as alergias. As mulheres devem beber 9 copos e os homens devem beber 13 copos.

9. animais de estimação

Se você tem animais de estimação, é necessário lavá-los regularmente. Sujeira, poeira e micróbios se acumulam em seu pelo, o que pode levar a um ataque de alergia. Penteie seus animais de estimação e mantenha-os longe de sua cama e móveis.

Deve-se dar preferência a materiais naturais, uma vez que os tecidos sintéticos podem causar erupções cutâneas e comichão. É melhor lavar a roupa com frequência e mantê-la limpa. Você também pode escolher roupas que cubram completamente o corpo. Isso impedirá o contato com pólen e poeira.

11. Cosméticos

É necessário escolher cosméticos, produtos de higiene e produtos de limpeza com cuidado. Eles devem ser hipoalergênicos. Caso contrário, o uso de produtos abaixo do padrão e agressivos pode levar a um ataque de alergia. Você deve estudar a composição cuidadosamente antes de comprar qualquer produto.

12. Nível de umidade

A umidade do ar tem uma enorme influência no desenvolvimento do mofo. Portanto, é importante monitorar seu nível. Se o ar estiver úmido, um desumidificador deve ser usado e vice-versa, o ar seco deve ser umedecido. Um ótimo índice para a umidade do ar é de 40% a 50%.

13. Evitar estresse

Tente reduzir o estresse. Ele afeta o sistema imunológico e faz com que enfraqueça. Nessa situação, o desenvolvimento de uma alergia é mais provável de acontecer. Leia este artigo (está em inglês, mas você pode usar tradução do navegador) para aprender a se manter calmo.

14. Óleos essenciais

Azeite de oliva, óleo de melaleuca e óleo de eucalipto devem ser aplicados na pele para reduzir a erupção cutânea e a irritação. Eles podem lidar perfeitamente com a inflamação e coceira da pele. Você pode inalá-los e adicioná-los a cosméticos para acalmar a pele.

15. Aloe vera

Aloe vera tem um efeito antibacteriano. É rico em minerais e contém vitaminas A, E e B. Ele ajuda a reduzir vermelhidão e acelera a cura. Você pode usar polpa ou suco de aloe vera. Também é possível comprar um gel pronto. Aplique diretamente na irritação.

16. Bombas de chuveiro caseiras

Estas pastilhas especiais podem ajudá-lo a limpar seus seios faciais enquanto você está no chuveiro.

Você precisa de:

• 1/3 c de água destilada
• 1-1,5 c de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de sopa de pó de amido de milho
• 80-100 gotas do seu óleo essencial favorito
• Forma de bolinhos/empadas

Misture a água, bicarbonato de sódio e amido de milho até ficar como uma pasta. Adicione o óleo essencial e coloque-o em cada seção da forma. Deixe durante a noite. Use uma seção quando tomar banho, colocando-a no chão. Quando a água quente bater, você terá uma ducha aromática.

Bônus

CALENDÁRIO ALÉRGICO

aveleira / amieiro / choupo

bétula / salgueiro / carvalho

pinho / freixo / capim

Cada planta ejeta seu pólen em meses diferentes. Portanto, é importante monitorar isso para minimizar o risco de alergias. Você pode usar calendários especiais que listam a liberação de pólen em momentos diferentes em diferentes regiões.

Esperamos que nossas sugestões ajudem você a evitar alergias. Você tem algum conselho interessante sobre como prevenir uma reação alérgica? Por favor, compartilhe nos comentários. Além disso, diga-nos quais dessas dicas você tentaria.