1. Você não pode dizer não.
O que está acontecendo: há mais tarefas de outra pessoa em sua lista de tarefas do que as suas. Ajudando, consultando, comprando, cuidando, emprestando – cada pequena coisa desperdiça seu precioso tempo. Se você for perguntado o que todas essas pessoas já fizeram por você, você provavelmente vai ficar velho pensando em uma resposta.
O que fazer: faça das suas próprias tarefas sua prioridade número um. Se alguém tentar provar que você é uma pessoa egoísta e ingrata, é mais provável que seja uma manipulação de suas emoções. Antes de estender cegamente uma mão amiga a alguém, pergunte-se se esta pessoa, de fato, se beneficia de ser salva o tempo todo.
2. Você está buscando aprovação.
O que está acontecendo: você não se sente confiante e procura constantemente obter aprovação de pessoas cuja opinião é importante para você. Você faz algo para ser louvado ou elogiado por seu chefe, colegas, amigos e parentes. Se você obtém aprovação, você sente que fez algo “bom”. Se você não recebe o feedback desejado, você se sente como se tivesse feito algo sem importância ou “ruim”.
O que fazer: você tem que decidir que você é bom e que não precisa provar isso. Em vez de procurar aprovação, procure alcançar seus objetivos. Se desenvolva e avance na sua profissão, cuide da sua saúde, ame e seja amado. A confiança se tornará sua companheira fiel e sua necessidade de aprovação desaparecerá.
3. Você suaviza as coisas.
O que fazer: deixe-se ter uma opinião. Você não precisa procurar o apoio de quem soa mais alto e mais confiante do que você. Quando você expressa sua opinião abertamente, você mostra sua individualidade. O respeito merecido é mais importante do que um sorriso de uma vez só.
4. Você se culpa pelas emoções de outras pessoas.
O que está acontecendo: muitas vezes você se desculpa se não consegue cumprir o pedido de alguém ou não adivinha os pensamentos, expectativas ou sentimentos de alguém. Raiva, ofensa, tristeza, insatisfação – todas as emoções negativas de outras pessoas o amedrontam e fazem você se sentir culpado.
O que fazer: descarregue o peso que você está tentando levar – a responsabilidade pelos sentimentos, problemas e expectativas de outra pessoa. Quando você se sente estrangulado pela culpa, pense sobre isso: o que essa pessoa fez para resolver seu problema? Por que eles têm tempo para se queixar e sofrer se o problema ainda não foi resolvido?
5. Você não define limites.
O que fazer: pense em qual é o seu plano, e conte-o aos que estão à sua volta. Você vai viajar no fim de semana? Diga-lhes que você pode trabalhar no projeto até sexta-feira. Você não dar desculpas. Você deve ser sua própria prioridade finalmente.
6. Você faz coisas que você não gosta.
O que fazer: separe seu espaço pessoal em tempo de descanso, trabalho, tarefas domésticas, caminhadas, felicidade ou viajar. Escolha um dia em que você faz apenas o que deseja. Defina suas prioridades e pense bem todas as vezes antes de assumir o trabalho de outra pessoa.
Você tem sucesso em definir seus próprios limites? Como as outras pessoas reagem a isso?
Ilustrações por Oleg Guta
