Na maioria das vezes, achamos que ser saudável exige muito esforço, tempo e dinheiro. Mas, na realidade, você pode transformar sua vida e se sentir mais saudável simplesmente incorporando alguns novos hábitos à sua rotina diária. Por exemplo, você pode clarear os dentes usando frutas e desfrutar de uma xícara extra de café quente para uma vesícula biliar saudável. Neste artigo, mostraremos formas naturais e acessíveis existem para se cuidar. Apresentamos a você uma lista de truques saudáveis fáceis para tratar seu corpo corretamente e dar-se um pouco de amor.

1. Experimente suco de uva para curar suas enxaquecas

Se você sofre de enxaqueca e está procurando uma maneira mais natural de parar a dor insuportável, então o suco de uva é a resposta. Como as enxaquecas vêm principalmente de um desequilíbrio nos produtos químicos do cérebro, como a serotonina, o suco de uva pode salvar o dia. Não funcionará como analgésico, mas como preventivo. Então, no momento em que você sentir uma enxaqueca chegando, tome um pouco de suco de uva para evitar isso.

Como as uvas são ricas em vitamina C, vitamina A e vitamina B2, elas podem ajudar a impedir que você tenha enxaqueca. Vamos explicar. Vitamina B2, também conhecida como riboflavina, que é responsável pelo tratamento de enxaquecas, ajuda a equilibrar as substâncias químicas no cérebro e atua como um antagonista do ferro para reduzir os níveis de ferro no sangue que podem estar causando enxaqueca.

2. Coma salmão para ajudar seu cabelo a crescer brilhante e saudável

Cabelo saudável é algo com que todos nós sonhamos, especialmente aquelas manhãs quando acordamos, olhamos no espelho e nos perguntamos como nossos dias de cabelo ruins superam em muito os bons. A questão é que não é apenas o que você coloca nas pontas do seu cabelo, mas também o que você come. O truque-chave aqui é salmão. O salmão é rico em vitamina D e ácidos graxos ômega-3, essenciais para manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados.

Além disso, o ômega-3 lubrifica o couro cabeludo e mantém os folículos pilosos limpos e saudáveis. Como o omega-3 é uma proteína, a falta dele impede o ritmo normal de crescimento do cabelo. Então, quanto mais salmão você comer, mais saudável será seu cabelo. Além disso, devido aos seus efeitos hidratantes, o ômega-3 reduz a inflamação, ajuda a tratar a caspa e reduz o ressecamento, que contribuem para a quebra do cabelo.

3. Branqueie as unhas usando pasta de dente

Experimentar algum amarelinho ao redor e em suas unhas é absolutamente natural, mas às vezes não é uma boa aparência. Então, se você está procurando uma maneira natural de clarear as unhas, a pasta de dente é a resposta. A pasta de dente não apenas embranquece e protege os dentes, mas também faz o mesmo com as unhas, já que ambas são à base de queratina .

Para este truque, simplesmente pegue uma escova de dentes limpa, aplique um pouco de pasta de dente na ponta dela e comece a esfregar levemente as unhas com ela. Deixe descansar por um minuto, lave as mãos como de costume, e voilà!

4. Coma seu café da manhã nos primeiros 30 minutos depois de acordar

É importante tomar seu café da manhã dentro de meia hora depois de abrir os olhos. Mesmo quando você não sente fome, perder o seu café da manhã é um grande erro, especialmente quando você está tentando perder ou manter o peso. De acordo com o Registro Nacional de Controle de Peso dos EUA, mais de 70% das pessoas que estavam em uma dieta bem-sucedida tomavam o café da manhã dentro de meia hora depois de acordar.

Isso ocorre porque o seu metabolismo é relativamente lento quando você dorme, e leva uma hora para ele começar a trabalhar em um ritmo normal. Por isso, tomar o café da manhã antes que o seu metabolismo esteja completamente desperto fará com que você se sinta mais satisfeito por um longo tempo e isso impedirá você de comer um café da manhã mais pesado ou uma refeição maior no final do dia.

5. Branquear os dentes usando frutas

A melhor coisa que qualquer um pode vestir é um sorriso brilhante, mas e as vezes em que você não se sente confiante mostrando os dentes porque eles parecem um pouco amarelos? Bem, não se preocupe porque você pode mudar tudo isso dependendo da sua dieta. Frutas e legumes que são ricos em antioxidantes podem fazer maravilhas quando se trata de remover manchas amarelas de seus dentes.

• Morangos podem ajudar a clarear os dentes e remover manchas de café e vinho.
• Maçãs atuam como removedores de manchas naturais porque ajudam a produzir mais saliva em sua boca e servem como um agente “autolimpante”.
• Laranjas ou qualquer tipo de fruta azeda ajudam a neutralizar a acidez da boca que causa a cárie dentária.

6. Beba mais café para uma vesícula biliar saudável

Ainda que o café possa estar associado a uma dieta pouco saudável, o café em sua forma mais pura é realmente bom para você. Pense nisso: é suco de grãos feito de água quente e tem muitos benefícios para a saúde que cobrimos antes em outros artigos . Um dos benefícios mais importantes do café é que ele promove uma vesícula biliar saudável.

Segundo uma pesquisa, o café ativa as contrações na vesícula biliar, que se acredita serem causadas pela cafeína. Além disso, a pesquisa revelou que o aumento das contrações da vesícula biliar resultante do café pode impedir que pequenos cristais na vesícula se tornem grandes cálculos biliares. Então, é melhor você tomar uma xícara de café quente para uma vesícula biliar saudável e da próxima vez que alguém lhe disser que você é viciado, mostre a eles este artigo!

Quais destes truques saudáveis ​​você gostaria de experimentar? Se você tem algum truque de saúde ou dicas para nos oferecer, adoraríamos lê-los nos comentários!