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8 testes médicos simples para você verificar sua saúde agora

Para cuidar bem da sua saúde, você deve fazer um exame médico completo pelo menos uma vez por ano. No entanto, você também deve estar atento à sua saúde entre as consultas médicas. Existem testes especiais que você pode fazer para diagnosticar uma doença grave, mesmo antes dos primeiros sintomas aparecerem. Reunimos uma série de testes médicos simples que você pode fazer para estimar o risco de desenvolver algumas doenças e descobrir se precisa consultar um especialista.

1. Doença cardíaca e pulmonar

Coloque os dedos em forma de uma letra J de cabeça para baixo e coloque as unhas umas contra as outras. Você vê um pequeno diamante entre eles? Ótimo, isso significa que seu coração e vasos estão perfeitamente saudáveis.

Se não houver espaço entre as unhas, pode ser um sinal de baqueteamento digital. O fato de os dedos estarem mais grossos significa que o sangue não tem oxigênio suficiente. A deficiência de oxigênio pode ser causada por vários motivos. Por exemplo, doenças cardiovasculares, problemas pulmonares e problemas gastrointestinais.

2. AVC e demência

Você precisa de um temporizador para este teste. Levante a perna para que o quadril fique paralelo ao chão e inicie o cronômetro. Se você consegue ficar assim por 20 ou mais minutos, significa que você tem um risco mínimo de ter um derrame ou desenvolver demência. E vice-versa: se você tiver problemas para manter o equilíbrio em uma perna, isso pode indicar problemas nos vasos do cérebro.

3. Anemia

DOENÇA / NORMAL

Quando estiver na frente de um espelho, puxe a pálpebra inferior para baixo. Se a cor for rosa, tudo está bem. No entanto, se você tiver anemia, a cor pode ser  um rosa pálido ou até amarelado. A anemia é causada pela falta de hemoglobina e indica que os músculos e tecidos do corpo não estão recebendo oxigênio suficiente e não conseguem trabalhar a 100%. Se você perceber que está pálido, fica cansado rapidamente ou respira pesadamente, deve procurar um médico para examiná-lo.

4. Desequilíbrio hormonal e falta de microelementos

Perder cabelo é um processo natural. Segundo os médicos, perdemos de 50 a 100 fios todos os dias. Não há nada com o que se preocupar. Mas, para entender quando é hora de se preocupar, você pode fazer um teste simples.

  • Seu cabelo deve estar seco e limpo. Pegue uma mecha de cabelo e puxe. Não puxe muito. Se você tem apenas cerca de 2-3 fios de cabelo na mão, está perfeitamente normal. Se você tem mais, você deve visitar um especialista.

Pode haver muitas razões pelas quais as pessoas perdem cabelo: estresse, falta de higiene ou sérios problemas de saúde. O cabelo muitas vezes fica fino devido a um desequilíbrio hormonal ou deficiência de nutrientes . Esses sintomas não devem ser ignorados.

5. Síndrome do túnel cárpico

Este teste pode detectar um problema profissional de trabalhadores de escritório, artistas e motociclistas – síndrome do túnel cárpico.

Levante as mãos para que seus antebraços fiquem paralelos ao seu rosto. Tente alcançar a base da palma com as pontas dos dedos. Se você puder fazer isso por 1-2 minutos, você está bem. Mas se você tem formigamento, dormência ou dor em seus pulsos ou dedos, isso pode ser um sinal da síndrome do túnel.

síndrome do túnel cárpico aparece quando os tecidos vizinhos pressionam o nervo mediano. A dor e dormência só vão piorar sem o tratamento adequado.

6. Diabetes

Para fazer este teste, você precisa de ajuda. Peça a um parceiro que pegue um lápis com uma borracha. Faça com que eles toquem o pé e os dedos com a ponta afiada do lápis e com a borracha, alternadamente. Você pode dizer que lado do lápis tocou você sem olhar?

Se você não sente completamente o toque, significa que as terminações nervosas dos pés não funcionam adequadamente. Baixa sensibilidade pode ser um indicador de diabetes.

7. Problemas arteriais

Deitado(a) no chão, coloque os pés em um ângulo de 45° e mantenha-os por vários minutos. Agora, avalie a cor dos seus pés. Pés e dedos muito pálidos (quase brancos) indicam uma circulação sanguínea muito ruim. A mudança de cor pode ser vista nos dois pés ou em apenas um.

As artérias periféricas levam o sangue aos membros. E quando as artérias ficam entupidas, os músculos não recebem oxigênio suficiente e sintomas desagradáveis ​​como dormência, dor e outros podem aparecer. Essa condição é chamada de doença arterial periférica (DAP) e é difícil notar os sintomas no começo. Se não for tratada, a DAP pode levar a ataques cardíacos e derrames.

8. Audição

Para fazer este teste, você precisa estar em uma sala silenciosa. Coloque a mão perto do ouvido e esfregue os dedos juntos. Você ouve o som? Em seguida, coloque a mão o mais longe possível do ouvido e esfregue os dedos novamente. Você ainda pode ouvir o som? Parabéns, sua audição está bem. Não esqueça de fazer o mesmo com o outro ouvido.

Gostaríamos de lembrar que os testes feitos por si só não podem substituir a opinião profissional de um médico. E se tiver algum sintoma que o preocupe, você deve consultar um médico imediatamente.

Qual desses testes médicos pareceu o mais interessante para você?

Ilustrado por Yekaterina Ragozina

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