Você continua adiando seu primeiro dia na academia? Hoje é a “segunda-feira” que você continua reservando para começar? Só para você, juntamos 10 maneiras de motivar-se a trazer os esportes para a sua vida.

10. Não pense no início.

Não tenha medo de ser uma “ovelha negra”. Nem todos nascem com um corpo perfeito. As pessoas na academia olham no espelho para verificar se eles estão realizando os exercícios corretamente, não para detectar e zombar dos recém-chegados.

9. Aja como se fosse um jogo.

Tente jogar com esse conceito. Faça um calendário e marque todos os dias de treino com uma cruz vermelha. Sua tarefa será fazer uma cadeia de cruzes ininterrupta pelo tempo que puder.

8. Compre roupas esportivas bonitas.

Alguns pesquisadores afirmam que uma roupa esportiva vermelha aumenta as chances de sucesso. Isso é exatamente o que você precisa.

7. Encontre uma academia perto da sua casa.

Isso ajudará a evitar desculpas como “mau tempo”, “sem transporte” e “vou amanhã ou depois de amanhã”.

6. Crie uma atmosfera.

Ouvir sua música favorita pode influenciar seu humor e dar-lhe emoções positivas. Treinar de bom humor já é 50% do seu sucesso.

5. Faça um plano.

Programe suas visitas à academia e descreva o quê, quando e como você vai fazer. Isso irá ajudá-lo a organizar seus exercícios futuros e liberá-lo de qualquer confusão quando você for à academia pela primeira vez.

4. Arrume sua bolsa de ginástica com antecedência.

Este é um ótimo truque para evitar desculpas do tipo “Naah, eu não tenho tempo hoje”.

3. Contrate um personal trainer.

Um bom treinador é um “empurrão mágico” que não permitirá que você relaxe durante um treino. Com a ajuda de um treinador profissional, você pode obter bons resultados.

2. Dê algum agrado para si mesmo no final do mês.

Compre um presente, grande ou pequeno. Você merece mesmo isso.

1. A cereja do bolo – apaixone-se!

Você pode se apaixonar novamente por sua esposa ou marido. Talvez seja o renascimento do seu relacionamento. Sem dúvida, o amor é a melhor motivação. O que você acha dessas formas de motivação? Compartilhe sua opinião conosco, e que o poder da disciplina na academia nunca o deixe!

Ilustrações por Leonid Khan