Você Sabia?

10 razões para fazer aulas de exercícios em barra de balé

Precisa mudar sua rotina de exercícios? Procurando por uma nova aula fitness para enfrentar? Não diga mais nada – isto é o que você está procurando. Aulas de exercício em barra de balé, a última mania, são basicamente a ginástica de um dançarino sem a dança propriamente dita.

Dessa forma, você pode finalmente conseguir aqueles músculos magros e fortes que você tem desejado durante a maior parte de sua vida adulta. Este treino intenso “desafia a estabilidade, o equilíbrio e a resistência muscular, promovendo uma boa postura”.

Certamente não será um treino fácil, mas muito divertido. Nós compilamos uma lista de dez razões pelas quais você deve se inscrever para as melhores aulas assim que puder.

1. As aulas de barra incluem diferentes componentes de yoga, pilates e balé

Se você está esperando não suar, então esta não é a aula certa para você. Com base em movimentos inspirados no balé, os exercícios da barra incluem muitos exercícios de sustentação de peso corporal. De acordo com Kate Albarelli, instrutora da aula de barra, o exercício utiliza “pequenas, médias e grandes amplitudes de movimento, visando todas as diferentes fibras musculares”.

2. É tudo menos chato

Na verdade, você terá todo um novo conjunto de brinquedos para brincar. Eles ajudarão você a conseguir uma melhor coordenação física, trabalhar grupos musculares individuais e ficar incrivelmente dolorida até o final da aula.

3. As modelos da Victoria’s Secret fazem…

… e todas nós sabemos como elas são. Muitas delas, incluindo Gigi Hadid, alcançaram sua aparência magra e musculosa fazendo aulas de exercícios aeróbicos e de pesos, incluindo treinos na barra de balé.

4. Treinos na barra de balé aumentarão sua flexibilidade

Especialmente se você estava em uma programa de treinamento regular, você pode descobrir que seus músculos estão incrivelmente rijos. É por isso que os exercícios de alongamento são essenciais para prevenir o encurtamento muscular adaptativo.

6. É chamado de treino de corpo inteiro por um motivo

O grande ponto da barra de balé é que ela ativará vários grupos musculares ao mesmo tempo. Devido ao fato de que você terá que fazer diferentes poses, seus músculos terão que trabalhar duro para mantê-lo equilibrado.

7. Seu equilíbrio será incrível…

…depois de um tempo. Não fique excessivamente frustrada se você não puder segurar as poses durante as primeiras semanas. Afinal, assumir um novo desafio é, inerentemente, aprender coisas novas e um processo em desenvolvimento. Apenas lembre-se do próprio clichê, mas mesmo assim uma frase verdadeira, “Se não desafiar, não mudará você”.

8. Irá lhe dar aqueles glúteos fenomenais que você sempre quis

Oba, você finalmente poderá ostentar o seu impecável corpo de verão! Mesmo que a transformação física a faça esperar por algum tempo, sua autoconfiança aumentará depois das primeiras aulas.

9. Vai fazer você se sentir elegante pra caramba

É isso mesmo – você vai se sentir como uma dançarina de balé russo depois de ter aulas de barra. Mesmo que elas não ensinem como dançar balé, segurar certas posições irá melhorar sua postura geral. De agora em diante, você andará pelas ruas graciosamente, fazendo um grande plié em cada esquina.

10. Você finalmente poderá se juntar ao time da VS! Brincadeira… ou não?

Você nunca saberá a menos que você tente.

Source :

EMGN

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