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Quais bananas você comeria? Sua resposta pode ter efeito importante em sua saúde

Saúde & Bem-Estar 02 julho 2018 Postado por:

Quando comemos bananas, fazemos isso porque esperamos obter vários benefícios para a saúde. Enquanto alguns de nós comemos porque realmente gostamos do sabor, outros estão apenas tentando manter seus níveis de potássio altos. Este lanche saudável também permite que você receba a quantidade adequada de vitaminas, além de vários outros nutrientes requeridos pelo nosso corpo. Você está ciente das diferentes cores e os benefícios que elas podem oferecer?

Cada coloração de banana vem com suas próprias vantagens distintas. Para começar, a mais verde das bananas é uma parte crucial da nossa dieta quando estamos lutando para manter o açúcar no sangue sob controle. Elas estão bem baixo no índice glicêmico, tornando-as um lanche maravilhoso para aqueles que devem prestar muita atenção aos níveis de açúcar do seu corpo. As bananas verdes também levam a um período mais longo de saciedade.

E quanto à banana firme e amarela? Essas bananas normalmente não estão machadas. Eles também são muito saudáveis ​​para você comer. Elas têm um sabor mais doce que a banana verde e jovem. O corpo também é capaz de digeri-las facilmente. Quando uma banana está totalmente amarela, os antioxidantes contidos nela são capazes de proteger nosso corpo de várias doenças.

A banana amarela manchada, por outro lado? Esta banana também é rica em antioxidantes e uma ótima opção para pacientes que atualmente estão lutando contra tumores. As manchas marrons são, na verdade, um indicador positivo. Isso significa que a banana ajudará a quebrar várias células do corpo, especialmente células anormais que são conhecidas por causar câncer.

Bananas que estão macias e marrons podem parecer que não têm muito a oferecer do ponto de vista de saúde. Uma banana dessa cor tende a ser muito mais açucarada do que suas contrapartes mais claras. Essas bananas vêm com seus próprios poderes especiais. Elas contêm triptofano, o que reduz o estresse e a ansiedade. Elas também são ricas em vários nutrientes que promovem a saúde muscular e óssea.

Agora que você sabe mais sobre os diferentes níveis da banana e o que eles podem fornecer para você, não se esqueça de compartilhar este artigo. Se você é alguém que consome bananas para os benefícios de saúde ou você é alguém que simplesmente ama o sabor dessa fruta popular, não há duvidas das vantagens que elas têm para nos oferecer.

Fonte:

ViralNova

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