Começar a fazer exercícios regularmente é sempre uma grande decisão, e a falta de tempo não é o único motivo. Estudos recentes demonstraram que 75% das mulheres entrevistadas optam por não se exercitar por medo de serem julgadas por outras pessoas. Não é apenas por causa do peso extra – muitas mulheres ficam envergonhadas quando estão suando ou parecendo estranhas ao usar o equipamento esportivo e algumas até se sentem culpadas por gastar tempo com elas mesmas. Se você é uma dessas mulheres, dê uma olhada nesses truques de exercícios fáceis que irão aumentar sua confiança. Nós preparamos uma coleção de truques de exercícios para vida esportiva que tornarão seus treinos mais fáceis, mais confortáveis e mais agradáveis.
1. Cuide da sua roupa esportiva
- Se você não se sente confortável no seu top de treino, mude o formato. Aperte seu top com um grampo no meio para transformá-lo em um sutiã de apoio. Como é mostrado na foto acima.
- Livrar-se do odor do tênis pode ser um desafio, já que esse tipo de calçado é propenso a causar odores. Tente usar saquinhos de bicarbonato de sódio. Eles são fáceis de fazer usando bicarbonato de sódio, alguns pedaços de pano e uma fita ou uma corda.
- Você também pode gostar da ideia de usar saquinhos de chá como purificadores de tênis.
- Se seus tênis perderam o brilho, esfregue a parte interna de uma casca de banana neles todos como se estivesse aplicando polimento. Limpe os calçados com um pano seco e macio depois de aplicar a casca de banana. Depois admire seus sapatos brilhantes
- Se não possui produtos químicos especiais à sua disposição, você pode limpar as solas dos tênis usando uma borracha comum.
- Limpe seus calçados esportivos de lona com um aspirador de pó após longos treinos ao ar livre. Isso ajudará você a se livrar de pequenas partículas de poeira.
2. Sinta-se confortável e segura
- O desinfetante para as mãos pode ser um bom desodorante de emergência. Basta aplicar uma fina camada deste produto e ele irá ajudá-lo a se livrar do odor nas axilas. Os desinfetantes para as mãos contêm álcool que mata as bactérias que causam o cheiro desagradável.
- Se você gosta de ouvir a sua música favorita durante o exercício, mas não tem lugar para colocar o fone, experimente esta braçadeira DIY feita de meia.
- Se você estiver se exercitando em um piso escorregadio, use cola quente ou tinta de tecido para fazer meias antiderrapantes DIY. Apenas espalhe cola ou tinta no fundo das meias e deixe secar!
- Aplicar uma camada de spray de cabelo nas solas dos tênis fará com que fiquem menos escorregadios e melhorem sua aderência.
- Um par de absorventes colocados no lado interno do seu top de treino irá absorver o suor na área sob seus seios e fazer você se sentir mais confortável durante o exercício.
- Se você pretende tomar um banho depois de um treino na academia, coloque a quantidade necessária de xampu e gel de banho em uma caixa de lentes de contato e você não terá que levar garrafas volumosas com você.
3. Faça um penteado esportivo
4. Encontre sua confiança interior
Tente encontrar sua fonte interna de confiança. Somos todos diferentes, mas todos nós temos o direito de sermos felizes e livres. Não deixe que seu medo de ser julgada a impeça de praticar esportes. E de se tornar uma pessoa melhor a cada dia. Compre roupas esportivas em cores vivas (isso pode deixá-la com o humor certo e motivá-la). Além disso, escolha uma academia perto de sua casa. Assim, você não poderá usar o tempo de viagem como uma desculpa para não se exercitar. Liberte-se de seus medos e comece sua empolgante jornada de exercícios aqui e agora!
Qual desses truques de exercícios você achou mais útil? Você tem suas próprias dicas e truques de exercícios? Compartilhe suas observações nos comentários!
