Não importa se você quer perder peso, manter-se em forma ou simplesmente adquirir hábitos alimentares mais saudáveis, procurar informações sobre os valores calóricos dos alimentos que você consome é a chave para iniciar um estilo de vida saudável. Além disso, as aparências enganam muito. Uma pequena porção aparentemente inofensiva de certos alimentos pode ser uma verdadeira bomba calórica, enquanto outros podem ser comidos em grandes quantidades, praticamente sem culpa.
Como bons fanáticos por condicionamento físico, fizemos as contas para ver o que significa ingerir 1.000 calorias de alguns alimentos muito populares. A dieta começa na segunda-feira, desta vez é sério.
1. Cheeseburger
1.000 cal = 396 g
Porção: 2 + 1/2 hambúrgueres
2. Cachorro-quente
1.000 cal = 379 g
Porção: 3 + 1/3 cachorros-quentes
3. Sanduíche
ência 1.000 cal = 340 g
Porção: 4 sanduíches
4. Presunto
1.000 cal = 708,7 g
Porção: 27 fatias
5. Macarrão
1.000 cal = 1.048 g
Porção: 3 + 1/2 pratos
6. Sushi
1.000 cal = 680 g
Porção: 26 peças
7. Ovos (mexidos)
1.000 cal = 1.048 g
Porção: 4 + 1/4 pratos (4 ovos por prato)
8. Peixe Grelhado
1.000 cal = 737 g
Porção: 6 peixes
9. Cheesecake
1.000 cal = 309 g
Porção: 5 fatias
10. Cookies
1.000 cal = 212 g
Porção: 13 biscoitos
11. Chocolate
1.000 cal = 198 g
Porção: 4 + 1/2 barras
12. Batata
1.000 cal = 1.275 g
Porção: 6 batatas
13. Pepino
1.000 cal = 7.087 g
Porção: 17 + 1/2 pepinos
14. Alface
1.000 cal = 7.087 g
Porção: 12 pés
15. Ervilhas
1.000 cal = 1.247 g
Porção: 13 xícaras
16. Banana
1.000 cal = 1.133 g
Porção: 9 bananas
17. Laranjas
1.000 cal = 2.182 g
Porção: 16 + 1/2 laranjas
18. Melancia
1.000 cal = 3.543 g
Porção: 12 fatias (3 melancias)
19. Abacate
1.000 cal = 623 g
Porção: 3 abacates
20. Café
1.000 cal = 118 L
Porção: 500 xícaras
21. Chá Gelado
1.000 cal = 3,69 L
Porção: 10 1/2 copos
22. Milkshake
1.000 cal = 887 ml
Porção: 3 copos
23. Suco de laranja
1.000 cal = 2 L
Porção: 8 + 1/2 copos
24. Queijo
1.000 cal = 250 g
Porção: 10 fatias
Você tem alguma informação nutricional que possa ser útil para ajudar alguém a iniciar uma dieta mais saudável? Por favor, compartilhe conosco nos comentários.
